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３月後半から４月第２週までインドにヨガの研修に来ています。今回は南インド、トリヴァンドラムの近くにある、シヴァナンダ・ヨガ・アシュラムにきました。シヴァナンダ・ヨガは東京にも支部がある世界的に知られたヨガ教団で、南インドのこのアシュラムにも世界中からyogiたちが集まってきています。とりわけこの施設は、ヨガ・バケーションというプログラムがあって、初心者から中級者がいつでもヨガを楽しみに滞在できる様になっています。インドのお土産話は、ヨガクラスでお伝えします。 4月はすべてのクラスが13日の週から開催となります。 蓼科道場クラスは、４月13日（月）から。ゴールデンウィーク5月４日も開催します。 金曜日夜のオンラインクラスは、４月から同じ時間の木曜日に変更になります。木曜日の夜なら参加できるという方、大歓迎です！ 4月のクラススケジュール 月曜日  ちのクラス  蓼科道場　 　10時～  　13日、20日、27日　ゴールデンウィーク中も開催します 火曜日  オンラインクラス 　10時～  　 14日、21日、28日 木曜日  すわクラス　 諏訪湖ハイ

雪に閉ざされていた蓼科の山々にも、少しずつ春の訪れが感じられます。いかがお過ごしでしょうか。 ３月のヨガクラスのスケジュールをお知らせいたします。 ３月後半は、今年もインドでヨガ研修に参加する予定ですので、３月13日（金）～４月９日（木）まで、勝手ながらクラスはお休みさせていただきます。 蓼科道場クラスは、４月13日（月）から再開します。 金曜日夜のオンラインクラスは、４月から同じ時間の木曜日に変更になります。木曜日の夜なら参加できるという方、大歓迎です！ 季節の変わり目は、からだも心も揺らぎやすい時期です。 呼吸を深め、足元から丁寧に整える時間を大切にしていきましょう。 今月は、インナーマッスルに意識を向けてゆったりアーサナを行います。 初めての方も安心してご参加ください。 勝手申し上げますが、インドから帰ってきて、新たなヨガの学びをご紹介できればと思っています。よろしくお願いいたします。 Sakae Kikuchi ３月のクラススケジュール 月曜日  ちのクラス  蓼科 道場　３月お休み　 　４月13日（月）から再開します。 火曜日  オンラ

2月の蓼科は、深い雪に覆われています。 朝、外に出ると、音が吸い込まれていくような静けさがあり、 冷たい空気の中で、自然の輪郭がいっそうくっきりと感じられます。 寒さは、知らず知らずのうちに 身体を縮こまらせ、呼吸を浅くしてしまいます。 だからこそこの季節は、 急がず、無理をせず、 一つひとつの呼吸をていねいに味わうことを大切にしたいと思います。 ヨガの時間は、 固くなった身体をゆっくりとほどき、 内側に残っているあたたかさを思い出すためのひとときです。 静かな呼吸とともに、 冬の時間をしなやかに通り抜けていきましょう。 今月のヨガクラスは、以下の日程で行います。 月曜日  ちのクラス  蓼科道場　４月中旬まで冬季お休み 火曜日  オンラインクラス 　10時～  オンライン   ３日、10日、17日、24日 木曜日  すわクラス　５日、12日、19日、26日 　9時30分～   諏訪湖ハイツ 金曜日  オンラインクラス 　19時～  オンライン　６日、13日、20日、27日 日曜日  朝ゆるヨガ   　9時15分～10時30分   ゆいわーく茅野

新しい年が始まりました。本年もヨガで、健康なからだを保っていきましょう。無病息災が一番の幸せですね。 今月から３月末まで蓼科クラスは冬季おやすみとなります。火曜日・金曜日のオンラインクラスをご利用ください。木曜日の諏訪クラスは、諏訪湖のほとりで開催中です。 #星ノ杜ヨガ #森のヨガ #茅野ヨガ #ヨガと瞑想 #マインドフルネス ＃諏訪ヨガ＃岡谷ヨガ 月曜日　ちのクラス　蓼科道場は３月末まで冬季休み 火曜日  オンラインクラス 　10時～  オンライン   ６日、20日、27日（13日はおやすみとなります） 木曜日  すわクラス　  諏訪湖ハイツ　（315の部屋） 　９時30分～　８日、15日、22日、29日 　 金曜日  オンラインクラス 　19時～  オンライン　９日、16日、23日、30日 日曜日　朝のゆるヨガ　　 　9時15分～10時30分　　18日、25日 https://www.facebook.com/hoshinomori.yoga https://hoshinomori.org