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蓼科は1月中旬に降った雪も溶け、今のところ比較的温かい冬を迎えています。 天気のいい日は、山の稜線が真っ赤な朝焼けに染まります。凛と引きしまった美しい季節です。 蓼科クラスは３月末まで冬期休みです。ぜひ、オンラインクラスをご利用ください。...

あけましておめでとうございます。本年も星ノ杜ヨガをよろしくお願い申し上げます。 蓼科クラスは、１月～３月まで冬期休みとなります。この間はぜひ、オンラインクラスをご利用ください。 １月のヨガクラスは、24日（金）がお休みとなります。 月曜日　ちのクラス　蓼科道場 　冬季お休み...

今年もいよいよ最後の月となります。八ヶ岳は雪化粧。美しく静寂な冬の到来です。今年やったこと・できたことを振り返り、そこに意味を見出して、今日在る幸せを噛みしめたいものです。 12月のヨガクラスは、24日（火）、26日（木）、31日（火）がお休みです。...

ヨガのリラックスの時間は、眠りに誘われる平和なとき。日々のストレスを解消する貴重な時間です。蓼科の木々は紅葉が真っ盛り。黄色、赤、緑の葉たちが、なんとも鮮やかです。ゆったり息を吸い、ゆったり息を吐く。呼吸を整えると、メンタルも整ってきます。...

お彼岸を過ぎて、秋らしい気温になってきました。黄金色に実った稲の刈り取りが始まっています。栗拾いやきのこ狩りと、山の恩恵をありがたく受け取る自然への感謝のシーズンです。 10月のヨガクラスは、すべて休みなく開催します。 月曜日　ちのクラス　蓼科道場...

お盆を過ぎて、台風の声を聞き、暑かった夏が急速に過ぎ去っていくような気候になって来ました。野に咲くススキやコスモス、ワレモコウの草花が、秋の訪れを感じさせます。 ９月のヨガクラスは、23日（月・祝）の蓼科クラスがお休みとなります。他のクラスは休みなく開催します。...

暑中お見舞い申し上げます。 今年も暑い夏を、ヨガと瞑想で乗り切りましょう。 クラスに参加されている方々は、みなさん瞑想の達人になっています。人気のマインドフルネス瞑想を、ぜひ体感してください。 ８月の土日は、原村高原朝市に星ノ杜ファームの野菜を出店します。6時30分～８時と...

７月の星ノ杜ヨガは、22日（月）、23日（火）がおやすみです。 28日（日）から原村高原朝市にフォームとして出店します。ぜひ来てね。

梅雨も近くなり、湿度の高い日が多くなってきました。植物たちは、成長の勢いをぐんぐん増しています。 これからは台風などの影響で、災害に注意が必要なシーズンになりますね。備えはいかがでしょうか。 先日、茅野市が停電に見舞われ、オンラインクラスが影響を受けて中断しました。電気が止...

YOGAは、からだに今日の調子を聴く時間です。「今日の調子はどうですか」とからだに聴くことは、自分を労う時間でもあります。自分のためのケアの時間、贅沢なひとときを過ごしてください。 諏訪、蓼科に待望の春がやってきました！　本州一遅いと言われているソメイヨシノが蓼科湖周辺で咲...

春はすぐそこまできています。ヨガで呼吸を整えて、春の訪れをからだいっぱいに感じたいものですね。 2月は思いがけず春の雪が降り、蓼科のわが家周辺は20センチほど積もりました。とても珍しい「雨氷」という現象が起こった次の日に、大雪となりました。雨氷は木々に降った雨粒が夜明け前に...

一年で一番美しい輝く朝がやってきました。２月に入ってやっと、本格的な雪が降りました。雪には匂いがあるという人がいると聞きました、本当でしょうか。匂いについてはよくわからないのですが、雪が降った次の日の、晴れ渡った朝の空気は明らかに違います。標高1300メートルのわが家では、...

新しい年がはじまります。いよいよ本格的な凍てつく冬の到来ですが、きらきら輝く雪の朝には気持ちがきゅっと引き締まります。清々しく新しい年を迎えたいと思います。 旧年中は、ヨガクラスに参加いただき、ありがとうございました。今後ともよろしくお願いいたします。新しい年が、戦争のない...

いよいよ今年も師走月がやってきました。蓼科の山々には雪がうっすら積もり、夕焼けのオレンジ色に染まる雄大な山の景観を見せてくれています。 蓼科道場でのリアルクラスは、１月から３月まで冬休みとなります。その間は、オンラインをご利用ください。木曜日の岡谷市諏訪湖ハイツのクラスは休...

広葉樹の葉が黄色く染まった次に、もみじが赤く染まります。今年は夏の暑さで紅葉が心配されていましたが、山の木々は鮮やかに彩られ、蓼科ブルーの空に映えています。 新鮮な空気で深呼吸をすると、からだと心をリフレッシュすることができます。ヨガは、呼吸への気づきを高めます。ゆったりと...

暑い夏がようやく終わり、蓼科では朝晩が涼しくなってきました。畑には赤とんぼが舞い、秋の気配が感じられます。 今年は例年になく暑い、雨の少ない夏でした。コロナが収束して、夏休みを存分に楽しんだ方も多かったのではないでしょうか。一方で、夏バテが残っている方もいるかもしれません。...

夏休みがはじまり、蓼科にはたくさんの人たちが訪れてきています。 星ノ杜ヨガは、別荘の方々や避暑に来ていらっしゃる方にも気軽にご利用していただけるよう、お盆の14日月曜日も、蓼科道場クラスを開催します。 星ノ杜はファームで野菜を作っています。今年から原村高原朝市に出店していま...

7月22日から週末の朝6時～8時、原村高原朝市で野菜を販売します。どうぞお寄りください。 生まれた瞬間から息を引き取るまで、呼吸は絶え間なく続きます。それ以上に長くわたしたちのいのちを支えているのは心臓です。生まれて呼吸を始める前、胎児のときから心臓は働いているのです。...

ようやくコロナ禍が明けて、外出が多くなった方もいらっしゃるのではないでしょうか。 蓼科では田に水がはられ、田植えの始まるワクワクした季節になりました。 ３年間に渡って生活が規制され、からだも心も無意識に緊張を強いられてきました。...

蓼科に新緑の季節がめぐってきました。若葉の香りを含んだ新鮮な空気を吸い込むと、春が全身にめぐっていきます。やり慣れた「山のポーズ」も、この季節はむせかえる新緑の山になった気分で満喫していきましょう。 ５月は４日、５日、６日、26日、27日、29日、30日がおやすみとなります...